ٹیگ: بیٹھے

اگر آپ کو ایک توسیع مدت کے لئے بیٹھا رہتا ہے تو آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ آپ کو کمر میں درد ، ضمنی درد ، گردن میں درد ہے یا صرف آپ کو اپنی ٹانگوں میں درد ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ ایک ہفتہ تک کام نہیں کررہے ہیں ، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ یہ درد کم ہوجائے گا۔ تاہم ، اگر آپ کام کرنے کے لئے مستقل طور پر جاری رکھیں تو ، درد خراب ہوتا دکھائی دیتا ہے۔ وہ ایرگونومک کرسی کی ضرورت کے ظاہری علامات ہیں۔ ایرگونومک کرسیاں وہ اقسام ہوں گی جو آپ کو طویل وقت کے لئے کسی ڈیسک پر بیٹھ کر یا کام کرتے وقت بہترین مدد فراہم کریں گی۔ آفس کرسیاں کے دیگر اسٹائل کے مقابلے میں ایرگونومک کرسیاں واقعی اتنی مہنگی نہیں ہیں اور جو فوائد آپ کو ایرگونومک کرسیاں استعمال کرنے سے ملیں گے۔جب تک آپ یہ نہیں جانتے کہ کیا آپ ایرگونومک کرسی چاہتے ہیں ، ہمارے پاس آپ کے لئے کچھ آئیڈیاز موجود ہیں جو آپ کو کہاں بیٹھتے ہیں ، آپ کے بیٹھے ہوئے طریقہ کار پر غور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، یہ بھی تعین کرنے کے لئے کہ کیا آپ کو تکلیف ہو رہی ہے جس سے آپ بیٹھے ہوئے ہیں۔ ہر وقت آپ کی کرسی۔سب سے پہلے ، کیا کرسی آپ کے سسٹم کے مطابق ہوتی ہے؟ کیا آپ اس کرسی کے ل big بڑا یا بہت چھوٹا محسوس کرسکتے ہیں؟ اگر آپ کی ٹانگیں کرسی کے آخر میں لٹکی ہوئی ہیں اور آپ زمین تک بھی نہیں پہنچ سکتے ہیں تو یہ آپ کے گردش کے لئے نقصان دہ ہونے کا امکان ہے۔ اگر آپ کی ٹانگیں بہت زیادہ وقت ہیں اور آپ کرسی پر آسانی سے آرام نہیں کر رہے ہیں تو ، آپ کرسی کے ل too بہت بڑے ہیں۔ بالکل بھی تمام کرسیاں یکساں طور پر تیار نہیں کی جاتی ہیں کوئی دو لاشیں ایک جیسی نہیں ہیں ، وہ ایسی چیزیں ہیں جن پر آپ کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے ایک بار جب آپ بلا شبہ بالکل اسی پوزیشن میں بیٹھے رہیں گے۔آپ جس کرسی پر بیٹھے ہیں اس میں ایک نرم کشن ہونا ضروری ہے میں اس کرسی کے اس سرفہرست ہوں جہاں آپ کے گھٹنوں نے کرسی پر لٹکا ہوا تھا۔ اگر کرسی بوڑھی ہے اور آپ کو بھی ایسا ہی لگتا ہے جیسے آپ کے گھٹنوں کو مستقل بنیادوں پر تکلیف پہنچتی ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ کرسی آپ کے گھٹنوں کے عقبی حصے میں گردش کاٹ رہی ہے۔ ابھی بھی مستقل طور پر بیٹھنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کرسی پر بے چین ہیں تو ، یہ آپ کے پوزیشن میں بالکل بھی مدد نہیں کررہا ہے۔ایک عمدہ کرسی ، ایک ایرگونومک کرسی شاید ایک ہوگی جو آپ کی ترجیحات کے ساتھ ساتھ آپ کی ٹانگ کی لمبائی کو بھی ایڈجسٹ کرے گی۔ آپ کے جسمانی انفرادی قسم میں کسی بھی قسم کی ایڈجسٹمنٹ بلا شبہ وقت کے ساتھ اچھ...

کیا آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ ایک بار جب آپ اپنے ذاتی کمپیوٹر پر بیٹھنے کے بعد کام کرتے ہیں تو آپ کی پیٹھ میں تکلیف ہوتی ہے یا گھٹنوں کو تکلیف ہوتی ہے؟ جب آپ کافی دیر تک اپنے ڈیسک پر بیٹھتے ہو تو کیا آپ کو تکلیف ہوتی ہے؟ ایک ایرگونومک کرسی وہ ہے جو آپ کے جسم کے لئے ایک بہترین فٹ ہونے والی ہے ، اب اور مستقبل میں طویل۔ایرگونومک کرسیاں واقعی کوئی نئی بات نہیں ہیں ، لیکن وہ عام لوگوں کے لئے نئے ہیں۔ ماضی کے دوران جو کچھ ہوا ہے وہ یہ ہے کہ لوگ ان کے درد اور درد کو زندگی میں دوسری چیزوں اور واقعات کے ساتھ جوڑتے ہیں۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں تو ، آپ کو ان حقائق کا سامنا کرنا چاہئے ، کہ آپ کو وقت اور وقت سے جو تکلیف اور تکلیف ہو رہی ہو واقعی اس سے وابستہ ہیں کہ اگر آپ بیٹھے ہوئے ہیں تو آپ چھ اور آٹھ گھنٹوں کے لئے کس طرح بیٹھے رہتے ہیں۔ آپ کی میز ایک ایرگونومک کرسی آپ کے جسم کو اس کی مدد فراہم کرے گی ، جب اسے اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہو۔جسم کی مختلف ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایرگونومک کرسیاں بنائی گئیں۔ اگر آپ ٹیلی ویژن کے سامنے بیٹھے ہوئے ہیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ باورچی خانے کی میز پر بیٹھتے وقت آپ کو اتنی ہی مدد کی ضرورت نہیں ہے ، اور جب آپ اپنے ڈیسک پر بیٹھے ہوئے وقت کے لئے بھی اسی وقت لاگو ہوں گے۔ ویڈیو گیمز...

ایک ایرگونومک کرسی وہ ہے جو آپ کی کمر ، جسم کے ساتھ ساتھ آپ کی ذاتی ضروریات کی تائید کرے گی جہاں آپ کو اس کی سب سے زیادہ ضرورت ہوگی۔ ایرگونومک کرسیاں اس قسم کی ہوں گی جو آپ کے سسٹم کو اس کی گردش فراہم کرے گی ، بغیر کسی مداخلت کے کہ جسم کتنا بڑا ہے ، یا آپ کے جسم کے اندر خون کی گردش۔ ایرگونومک کرسیاں ہر وہ چیز ہوتی ہیں جن کی آپ کو واقعی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ ایک ہی وقت میں تین گھنٹے سے بھی زیادہ وقت کے لئے بیٹھے رہتے ہیں۔ گیمنگ دیکھتے ہوئے ، اپنے ڈیسک پر یا اس صورت میں جب آپ کام کرتے ہو تو آپ کا مقام مستقل طور پر بیٹھا رہتا ہے ، یہ آپ کے اپنے جسم پر مشکل ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں جب آپ کام کر رہے ہو اور ایک بار جب آپ اپنے دن کے لئے کام کرتے ہو تو درد اور درد ہوتا ہے۔پیروں کو آپ کی کرسی سے دور نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کی ٹانگوں کی ٹانگیں کرسی کے ل too بہت کم ہیں تو آپ کو اپنی کرسی کی اونچائی کی ڈگری ایڈجسٹ کرنی چاہئے۔ آپ کی کرسی کی اونچائی کی ڈگریوں کو بھی اس صورت میں ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ٹانگیں بہت زیادہ وقت ہوتی ہیں اور ساتھ ہی ایک بار جب آپ بیٹھ جاتے ہیں تو آپ کی ٹانگیں کچل جاتی ہیں۔ ایک کرسی جو ساتھ لے سکتی ہے وہ کرسی کا پتہ لگانے کے لئے ایک عمدہ آغاز ہے جو آپ کے منفرد ذاتی جسم کی ضرورت کے مطابق ہوگی۔ ایرگونومک کرسی ایک ہے جو بیک وقت گردش کو تکلیف پہنچائے بغیر آپ کے سسٹم کی مدد کرے گی۔ایک بار جب آپ اپنی کرسی پر آرام کرلیں تو کیا آپ کرسی پر سکوچ محسوس کرسکتے ہیں یا آپ کولہوں کے لئے صحیح کمرے کا سامنا کر رہے ہیں۔ کچھ افراد کے پاس دوسروں کے مقابلے میں بڑے کولہے ہوتے ہیں۔ ایرگونومک کرسیاں کسی انفرادی جگہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بنائی گئیں ہیں جو کسی کو آرام دہ محسوس کرسکتی ہیں۔ ایک ایسی کرسی کا انتخاب کریں جس میں تھوڑی اور جگہ ہو ، جو گر جائے گی اور بڑھ جائے گی اور جب آپ ایک ہی وقت میں کچھ گھنٹے بیٹھے رہتے ہیں تو آپ مجموعی طور پر آرام محسوس کرتے ہیں۔ ایرگونومک کرسیاں کم ریڑھ کی ہڈی ، کسی کے جسم کی کم انتہا پسندی کی حمایت کرنے کا امکان رکھتے ہیں ، جس میں کمر ، ٹانگیں اور کولہے کے علاقے شامل ہیں۔کیا آپ کی کرسی کچھ گھنٹوں تک اس کے اندر بیٹھنے کے بعد بہت اچھا محسوس کرتی ہے؟ جب آپ کے پاس کچھ گھنٹوں کے لئے بیٹھنے کے بعد کرسی پر سکرو ، بولٹ یا مواد کے ٹکڑے ہوسکتے ہیں تو آپ کو اپنی کرسی پر کافی کشن نہیں مل سکتا ہے۔ ایک ایرگونومک کرسی ایک ہے جو تین گھنٹوں کے بعد بہت اچھا محسوس کرے گی ، جیسے ہر کوئی اس کے اندر بیٹھ جاتا ہے۔ ایک ایرگونومک کرسی وہ ہے جس میں جسم کے لئے تھوڑا سا کشن ہوتا ہے ، جب آپ اس کے اندر بیٹھے ہوتے ہیں تو کرسی کے چاروں طرف۔ ایسی صورت میں جب آپ بولٹ ، پیچ یا اس صورت میں محسوس کرتے ہو جب آپ ایک گھنٹہ بیٹھنے کے بعد اپنی کرسی پر مواد کے ٹکڑے محسوس کرتے ہو ، آپ کی کرسی ختم ہوجاتی ہے اور آپ کو ایرگونومک کرسی پر غور کرنا چاہئے۔...

ایرگونومک کرسیاں اس طرح کی کرسی ہوں گی جو اس بات کو یقینی بنائے گی کہ یہ آرام دہ ہو تاکہ آپ اپنے ڈیسک پر بیٹھ کر بغیر کسی حد تک محسوس کیے جاسکیں جیسے آپ بہت زیادہ وقت بیٹھے ہوئے ہیں۔ اکثر سکریٹری ، اصول ، دفاتر میں کارکن ، تاریخ میں داخل ہونے والے کارکنوں اور بعض اوقات طلباء بھی زیادہ وقت بیٹھنے کے بعد ٹھیک ہوجاتے ہیں تو وہ درد اور تکلیف محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ معلوم ہو رہا ہے کہ آپ پوری رات بیٹھے ہیں تو ، آپ نے ایک ایرگونومک کرسی حاصل کرنے کے لئے اس سے اپنے سسٹم میں ادھار لیا ہے جو جسم کو فٹ کرے گا۔ایرگونومک کرسیاں کرسیوں کی شکلیں ہوں گی جو آپ کی کرسی پر بیٹھے ہونے پر ہر طرح کی گردش کو فروغ دیں گی ، حالانکہ یہ ایک طویل مدت کے فریم کے لئے ہے۔ آپ کی کرسی آپ کی ٹانگوں کے ساتھ فٹ ہونے کے لئے ترقی کرنی چاہئے۔ اگر یہ عام طور پر نہیں ہوتا ہے تو آپ پہلے ہی اپنے پیروں میں گردش میں چوٹ پہنچا سکتے ہیں۔ پیروں کو بغیر کسی احساس کے فرش پر صاف ستھرا فٹ ہونا چاہئے گویا وہ نیچے لٹکے ہوئے ہیں ، گویا وہ کسی کے جسم کے دوسروں سے اتار رہے ہیں۔ آپ کی کرسی ، ایرگونومک کرسیاں ، کسی کے گھٹنے کے پچھلے حصے کو نقصان سے یا اضافی گردش کی پریشانیوں سے بچانے کے لئے کرسی کے آخر میں کشن ہونا ضروری ہے۔ایک ایرگونومک کرسی ایک ہے جو آپ کی کمر کے ساتھ ساتھ آپ کے کولہوں کی بھی حمایت کرے گی۔ اگر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کرسی پر بالکل نچوڑا جارہا ہے تو ، آپ کے ذاتی طور پر کرسی بہت چھوٹی ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے کولہے کرسی کے بازوؤں کے خلاف ہیں ، آپ کو تھوڑا سا زیادہ کمرے والی کرسی تلاش کرنا ہوگی۔ ایک ایرگونومک کرسی شاید آپ کا جسم کتنا بڑا نہیں ہے بلکہ اس کے علاوہ کسی کی ریڑھ کی ہڈی کی ضروریات نہیں ہے۔ایک ایرگونومک کرسی وہ ہے جس میں نشست کے ٹرنک حصے میں کم بلج ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ بلج شروع کرنا نارمل محسوس نہ ہو ، لیکن طویل مدتی میں ، اس سے کسی کو تھوڑا سا سیدھا بیٹھنے پر مجبور کیا جائے گا حقیقت میں جب آپ طویل وقفوں کے لئے بیٹھے ہوتے ہیں تو آپ کے سسٹم کو اپنی جگہ پر رکھنے کا امکان ہوتا ہے۔ ایک ایرگونومک کرسی وہ ہے جو آپ کو اچھی کرنسی کے ساتھ بیٹھنے میں مدد فراہم کرے گی ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی ٹانگیں ، آپ کی کمر اور آپ کے بازو بھی ہر دن آٹھ گھنٹے بیٹھنے کے بعد بہت اچھا محسوس کرتے ہیں۔ جب تک کہ آپ ابھی بہت اچھا محسوس نہیں کریں گے ، ایک بار جب آپ اپنی کرسی سے بچ جائیں تو ، آپ کو دیکھنا چاہئے کہ آپ کی کرسی اصل میں جسم کے لئے کیا کر رہی ہے۔...

اس کے باوجود آپ نے ان کا مشاہدہ کیا ہے ، آپ کو ایرگونومک آفس کرسیاں خریدنے کے پیچھے صلاحیت کا احساس نہیں ہے۔ کسی کرسی کے لئے زیادہ آمدنی پر کانٹے کے بارے میں سوچتے ہوئے آپ کے پاس اعتماد سے؟ بہت سارے لوگ حیرت سے تعجب کرتے ہیں کہ اس طرح کی کرسی ان کے لئے ممکنہ طور پر کیا کر سکتی ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ یہ سیٹ لینے کے لئے کچھ انتہائی آرام دہ نشستیں ہیں جس پر آپ نے کبھی استعمال کیا ہے۔ ایرگونومک آفس کرسیاں آپ کو یہ پریشان کرنے کی ضرورت کے بغیر اپنے ڈیسک پر دن گزارنے میں دن گزارنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اب آپ کام کرسکتے ہیں اور بہت اچھا محسوس کرسکتے ہیں۔آپ کی صحت سے متعلق معاملاتمطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد اپنی ورزش کو حاصل نہیں کررہی ہے۔ آج کل کے لوگوں کے پاس جو کیریئر ہیں وہ جسمانی ہونے کی طرف کم مائل ہیں اور اسٹیشنری ہونے کے ل much بہت زیادہ مناسب ہیں۔ لیکن ، یہ سب کچھ بیٹھنا آپ کے سسٹم کے لئے واقعی مشکل ہوسکتا ہے۔ دیکھو ، جسم منتقل کرنے کے لئے بنائی گئی تھی لہذا جب آپ اسے کافی حد تک منتقل نہیں کرتے ہیں تو ، یہ اپنا لہجہ کھونے کے علاوہ سست ہوجاتا ہے۔ یہ لہجہ وہی ہے جو آپ کے سسٹم کو کرنے کی صلاحیت کے ساتھ برقرار رکھتا ہے جو آپ اس سے پوچھتے ہیں۔پھر بھی ، اگر آپ اپنے پیروں پر نہیں ہیں یا اپنے بستر پر پڑے ہیں تو ، جسم کو ابھی بھی مدد کی ضرورت ہے۔ ان میں سے بیشتر کے سروے کو اپنے کام کی جگہ پر لگائیں جو ریڑھ کی ہڈی کے درد کی شکایت کریں یا تجربہ کریں ، آپ کتنے ملازمین پر غور کرتے ہیں؟ بہت سارے لوگوں میں ریڑھ کی ہڈی میں درد ، گھٹنے کا درد ، کندھے کے تناؤ اور کارپل سرنگ میں دشواری ہوتی ہے۔ اس طرح کی کرسی کے ساتھ کئی مسائل کو کم کیا جاسکتا ہے۔وہ آپ کے سسٹم کی مدد میں مدد کرتے ہیں حالانکہ یہ بیٹھا ہوا ہے۔ وہ آپ کے جسم کی فطری حیثیت کو پورا کرنے کے قابل بناتے ہیں جبکہ اب بھی آپ کو ایک کشش کی حیثیت فراہم کرتے ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ آجر کے نظریہ سے اس کے ساتھ سکے اور ظاہری شکل کو پلٹائیں ، آپ کے ملازمین اپنے دفتر کی کرسی کے اندر بیٹھے رہ سکتے ہیں جو ایک ایرگونومک آفس کی کرسی کے اندر بہتر کام کرتے ہیں۔اسٹائل کے بارے میں کیا خیال ہے؟بہت سے لوگ اپنے دفتر میں فرنیچر چاہتے ہیں چاہے وہ نوکری پر ہو یا گھر میں آرام دہ اور اضافی طور پر پرکشش نظر آئے۔ آپ کو ان کرسیوں سے یہ سب کچھ ملے گا۔ سب سے پہلے ، اگر آپ پوچھتے ہیں کہ شاید بیٹھنے کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن کیا ہے تو ، ہر کوئی آپ کو مختلف چیزوں سے آگاہ کرے گا۔ لیکن ، اگر آپ انہیں ان میں سے کسی ایک شاندار کرسیاں فراہم کرتے ہیں تو ، آپ کو یقین ہے کہ بہت سارے لوگ آرام سے کہیں زیادہ محسوس کریں گے۔دوم ، آپ ان کو اپنے تمام پسندیدہ اسٹائلوں میں ایگزیکٹوز سے حاصل ہونے والے کمرے کے لئے دوبارہ ریلنر تک حاصل کرنے کے قابل دریافت کریں گے۔ آپ کو یقینی طور پر اپنی ترجیحی شکل کو قربان کرنے کی ضرورت نہیں ہے چاہے وہ چمڑے کا ہو یا صرف آپ سابر کے حق میں ہوں گے؟ جو فرنیچر آپ کو ملتا ہے وہ مماثل ہوسکتا ہے اور یہ بھی واقعی ایک عام آپشن ہونے کا تعین کرتا ہے۔The important thing is your body cannot function at its best for long stretches in a typical chair...